Panca Plana: il metodo posturale che migliora il benessere fisico e mentale
La Plana è un metodo posturale pensato per tutti: ideale per chi passa molte ore seduto o in piedi in posizioni scorrette, ma anche per gli sportivi che praticano attività fisiche intense e cercano un allenamento compensativo. Grazie al suo design ergonomico, favorisce il miglioramento della postura, riduce lo stress fisico e mentale e contribuisce significativamente a migliorare la qualità della vita complessiva.
L’origine del Metodo
Nel 2008, Giovanni Vilardi esperto di fitness e benessere psico-fisico ed ex-campione di Judo, ha ideato e perfezionato la Plana, realizzata interamente in legno, un materiale naturale che trasmette calore e accoglienza.
Lo Strumento
La Panca Plana è composta da:
- Struttura in legno: elegante e resistente.
- Pads: due cuscini di forme diverse per garantire comfort personalizzato: uno più lungo, ideale per un sostegno ampio e uno più piccolo e versatile, facilmente rimovibile o regolabile.
- Cuscini ergonomici: uno sagomato per sostenere la curva lombare e uno deformabile per adattarsi alla zona cervicale.
Accessori
- UP: un accessorio che facilita l’accesso alla panca, ideale per chi ha difficoltà a sdraiarsi o rialzarsi da terra. Permette anche esercizi con angoli negativi e funge da supporto salva-spazio.
- WALL: una tavoletta che aiuta a posizionare correttamente piedi e mani, mantenendo la giusta postura.
- Base regolabile: dotata di quattro cremagliere che consentono di scegliere l’angolo di esercizio, con punti di ancoraggio colorati per evidenziare diverse opzioni di utilizzo.
Benefici della Panca Plana
1. Riduzione dello Stress Fisico
La Panca Plana aiuta ad alleviare disturbi come:
- mal di testa, cervicalgie, lombalgie.
- Dolori articolari.
- Problemi posturali e respiratori.
- Tachicardie, extrasistole e acufeni.
- Capogiri, disturbi dell’appetito e ipertensione.
2. Riduzione dello Stress Mentale
Questo strumento agisce non solo su fasce muscolari, tendini e articolazioni, ma anche sui recettori del corpo e sul sistema nervoso, aiutando a:
- ripristinare l’equilibrio naturale del corpo.
- Eliminare pensieri stressanti e perturbanti.
- Migliorare la concentrazione, la creatività e la memoria.
- Aumentare la sicurezza e la capacità decisionale.
A chi è Indicata
Tutti possono trovare beneficio dalla panca PLANA, ma è particolarmente indicata da per:
- chi lavora seduto per molte ore al giorno.
- Sportivi che praticano attività intense e cercano un'attività compensativa.
- Persone che hanno subito traumi fisici o emotivi.
- Chi fatica a gestire il proprio tempo e sente il peso dello stress quotidiano.
Scopri i nostri corsi
Presso il centro sportivo "Le Filande-Keepsporting" sono disponibili corsi di Panca Plana. Per maggiori informazioni, puoi contattarci (anche via WhatsApp) al numero: +39 379 1100060.
Come acquistarla
Puoi acquistare la panca plana per averla a casa tua, su Keepsporting cliccando qui. Per informazioni puoi contattarci (anche via Whatsapp) al numero: +39 379 1100060.
Conclusione
Plana è molto più di un semplice strumento: è un metodo completo per ritrovare benessere fisico e mentale. Se cerchi una soluzione per migliorare la postura e ridurre lo stress, questo metodo può fare la differenza!
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