Las ventajas de correr en grupo

Además de ser una excelente actividad para la salud, la práctica de correr es cada vez más solicitada por principiantes y atletas amateur. Para entrenar, todo lo que necesitas es un par de zapatillas deportivas y unirte a un equipo. Entrenar, además de ser bueno para ti y reducir muchos riesgos para la salud, te ayuda a conocer muchos amigos que te animan a alcanzar tus metas.

El propósito de esta publicación es enumerar 7 ventajas que obtienes al realizar entrenamientos grupales de forma regular (ya sea caminando o corriendo). ¿Quién sabe? Quizás después de terminar esta lectura ya te unas a un equipo. ¡Vamos!

1. SUPERACIÓN DE DESAFÍOS

Con el tiempo, superarás automáticamente tus propios desafíos, ya sea que el objetivo sea aumentar la distancia recorrida o disminuir el tiempo de viaje. Te demostrarás a ti mismo que lo lograste y ganarás más confianza y motivación para emprender desafíos cada vez mayores.

2. EXPANSIÓN DE TU CÍRCULO DE AMIGOS

Entrenar solo ya es bueno, ¿imaginas hacerlo en grupo? Una persona anima a la otra, compartes conocimientos y experiencias, expandes tu círculo de amigos, hablas de cosas en común y, a veces, ¡te encuentras con un amigo que te da un gran estímulo! ¡Vamos, envía un mensaje a tus amigos escribiendo: 'Hoy hay entrenamiento, levante la mano quién viene!

3. APOYO DE QUIENES SON EXPERTOS EN LA MATERIA

Para entrenar, necesitas la ayuda de alguien que entienda del tema, por lo que es importante que formes parte de un equipo, ya que cuentas con personas con experiencia que pueden ayudarte desde el inicio de la práctica y luego seguirte en tu recorrido. Por lo general, los grupos entrenan durante la semana: por la mañana antes del desayuno, o por la noche después del trabajo. Muchos salen del trabajo, se ponen zapatillas de deporte y ropa cómoda, y van a entrenar. Los fines de semana suelen estar reservados para las carreras en ruta, pero nada impide que algunos equipos entrenen.

4. DISCIPLINA

Es inútil tener un gran círculo de amigos y personas expertas en la materia si no tienes disciplina. Establece una meta mensual de participación en las sesiones de entrenamiento y, si es posible, asiste a todas ellas. Los estudios dicen que si realizas una actividad consecutivamente durante 21 días, se convierte en un hábito. Y siempre debemos esforzarnos por adquirir nuevos hábitos saludables.

5. SEGURIDAD

Entrenar en grupo te da seguridad, no solo para el entrenamiento en sí, sino también en relación con el lugar donde vas a correr o caminar. No entrenes solo, elige hacerlo en equipo, ¡porque tu seguridad es muy importante!

6. MOTIVACIÓN

¿Qué es la motivación? Se refiere a la condición del organismo que influye en la dirección del comportamiento. En otras palabras, es el impulso interior que guía la acción. La motivación para el entrenamiento viene de dentro de ti, de acuerdo con tu objetivo, pero al entrenar con un equipo, estarás aún más motivado al estar entre personas que comparten tu mismo objetivo.

7. ¡BUSCA UN EQUIPO!

Si deseas entrenar en grupo, busca un equipo en tu ciudad o región y únete a buenos compañeros de entrenamiento! Keepsporting puede sugerirte algunos equipos según tu región; ¡contáctanos y te ayudaremos!

Si te gustó esta publicación, ¡envíala a tus amigos para que puedan unirse a un grupo contigo! :) ¡Hasta la próxima!

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