Panca Plana: el método postural que mejora el bienestar físico y mental
La Plana es un método postural diseñado para todos: ideal para quienes pasan muchas horas sentados o de pie en posiciones incorrectas, pero también para deportistas que realizan actividades físicas intensas y buscan un entrenamiento compensatorio. Gracias a su diseño ergonómico, favorece la mejora de la postura, reduce el estrés físico y mental y contribuye significativamente a mejorar la calidad de vida global.
El Origen del Método
En 2008, Giovanni Vilardi —experto en fitness y bienestar psicofísico y excampeón de Judo— ideó y perfeccionó la Plana. Está fabricada íntegramente en madera, un material natural que transmite calidez y confort.
El instrumento
La Panca Plana se compone de:
- Estructura de madera: elegante y resistente.
- Pads: dos almohadillas de diferentes formas para garantizar un confort personalizado: una más larga, ideal para un apoyo amplio, y una más pequeña y versátil, fácilmente extraíble o ajustable.
- Cojines ergonómicos: uno contorneado para apoyar la curva lumbar y uno moldeable para adaptarse a la zona cervical (cuello).
Accesorios
- UP: un accesorio que facilita el acceso al equipo, ideal para quienes tienen dificultad para tumbarse o levantarse del suelo. También permite realizar ejercicios con ángulos negativos y funciona como un soporte para ahorrar espacio.
- WALL: una placa de apoyo que ayuda a posicionar correctamente los pies y las manos, manteniendo la postura adecuada.
- Base ajustable: dotada de cuatro cremalleras (sistemas de trinquete) que permiten elegir el ángulo de ejercicio, con puntos de anclaje codificados por colores para destacar as diferentes opciones de uso.
Beneficios de la Panca Plana
1. Reducción del estrés físico
La Panca Plana ayuda a aliviar problemas como:
- Dolores de cabeza, cervicalgias (dolor de cuello) y lumbalgias (dolor de espalda baja).
- Dolores articulares.
- Problemas posturales y respiratorios.
- Taquicardias, extrasístoles y zumbidos en los oídos (acúfenos).
- Mareos, trastornos del apetito e hipertensión.
2. Reducción del estrés mental
Este instrumento actúa no solo sobre las fascias musculares, tendones y articulaciones, sino también sobre los receptores del cuerpo y el sistema nervioso, ayudando a:
- Restaurar el equilibrio natural del cuerpo.
- Eliminar pensamientos estresantes y perturbadores.
- Mejorar la concentración, la creatividad y la memoria.
- Aumentar la autoconfianza y la capacidad de toma de decisiones.
A quién se destina
Todos pueden beneficiarse de la Panca PLANA, pero está especialmente recomendada para:
- Quienes trabajan sentados durante muchas horas al día.
- Deportistas que realizan actividades intensas y buscan un entrenamiento compensatorio.
- Personas que han sufrido traumas físicos o emocionales.
- Quienes tienen dificultades para gestionar su tiempo y sienten el peso del estrés cotidiano.
Descubre nuestros cursos
En el centro deportivo "Le Filande-Keepsporting" están disponibles los cursos de Panca Plana. Para más información, puedes contactarnos (también por WhatsApp) al número: +39 379 1100060.
Cómo comprarla
Puedes comprar la Panca Plana para tenerla en tu casa a través de Keepsporting haciendo clic aquí [insertar enlace]. Para más información, puedes contactarnos (también por WhatsApp) al número: +39 379 1100060.
Conclusión
La Plana es mucho más que una simple herramienta: es un método integral para recuperar el bienestar físico y mental. Si buscas una solución para mejorar tu postura y reducir el estrés, ¡este método puede marcar la diferencia!
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