I vantaggi di correre in gruppo

Oltre ad essere una grande attività per la salute, la pratica della corsa è sempre più ricercata da principianti e atleti dilettanti. Per allenarti ti basta avere un paio di scarpe da ginnastica e unirti ad una squadra. Allenarsi, oltre a fare bene, riducendo molti rischi per la salute, fa incontrare tanti amici che ti incoraggiano a raggiungere i tuoi obiettivi.

Lo scopo di questo post è elencare 7 vantaggi che hai nello svolgere regolarmente allenamenti di gruppo (siano essi di camminata o di corsa). Chissà se dopo aver terminato questa lettura ti unirai già ad una squadra? Forza!

1. SUPERAMENTO DELLE SFIDE

Con il tempo, supererai automaticamente le tue sfide, sia che l'obiettivo sia aumentare la distanza percorsa, sia che sia diminuire il tempo di percorrenza. Dimostrerai a te stesso che ce l'hai fatta ed acquisirai più sicurezza e motivazione per intraprendere sfide sempre più grandi!

2. AUMENTO DELLA CERCHIA DI AMICIZIE

Allenarsi da soli va già bene, immagina farlo in gruppo. Uno incoraggia l'altro, si condividono conoscenze ed esperienze, aumenti la tua cerchia di amici, parli di cose in comune e a volte, ti imbatti in un amico che ti da un grande incoraggiamento! Su, manda un messaggio ai tuoi amici scrivendo: "Oggi c'è allenamento, alzi la mano chi viene!"

3. APPOGGIO DI CHI E' ESPERTO IN MATERIA

Per allenarti hai bisogno dell'aiuto di qualcuno che capisca l'argomento, quindi è importante che tu faccia parte di una squadra, perché hai persone esperte che possono aiutarti fin dall'inizio della pratica e poi seguirti nel tuo percorso. Di solito, i gruppi si allenano durante la settimana: al mattino prima di colazione, o alla sera dopo il lavoro. Molti escono dal lavoro, indossano scarpe da ginnastica e vestiti comodi e vanno ad allenarsi. I fine settimana sono solitamente riservati alle gare di corsa, ma nulla impedisce ad alcune squadre di allenarsi.

4. DISCIPLINA

È inutile avere una vasta cerchia di amici e persone esperte in materia se non hai disciplina. Stabilisci un obiettivo mensile di partecipazione agli allenamenti e se possibile, partecipa a tutti. Gli studi dicono che se svolgi un'attività per 21 giorni consecutivi, diventa un'abitudine. E noi dobbiamo cercare sempre di acquisire nuove sane abitudini.

5. SICUREZZA

Allenarsi in gruppo ti da sicurezza, non solo per l'allenamento in se stesso, ma anche in relazione al luogo in cui andate a correre o a camminare. Non allenarti da solo, scegli di farlo in squadra, perché la tua sicurezza è molto importante!

6. MOTIVAZIONE

Cos'è la motivazione? Si riferisce alla condizione dell'organismo che influenza la direzione del comportamento. In altre parole, è l'impulso interiore che guida l'azione. La motivazione all'allenamento viene da dentro di te in base al tuo obiettivo, ma allenandoti con una squadra sarai ancora più motivato, trovandoti in mezzo a persone che hanno il tuo stesso obiettivo.

7. CERCA UNA SQUADRA!

Se vuoi allenarti in gruppo, cerca una squadra nella tua città e unisciti a dei bravi colleghi di allenamento! Keepsporting ti può indicare alcune squadre in base alla tua regione, contattaci e ti aiuteremo!

Se ti è piaciuto questo post invialo ai tuoi amici, in modo che possano unirsi ad un gruppo insieme te! :) Alla prossima!

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