A importância dos treinos de corrida em equipe

Além de ser uma ótima atividade para saúde, a prática de treinos de corrida está cada vez mais sendo procurada por quem está iniciando e atletas amadores. Basta ter um par de tênis e se ingressar em alguma equipe para treinar. Os treinos, além de fazer bem para minimizar muitos riscos de saúde, você faz muitos amigos no qual o incentiva sempre a atingir seus objetivos.

O objetivo deste post, é listar 7 dicas para você realizar treinos regulares de caminhada e corrida em grupo, e quem sabe após finalizar sua leitura, você já se ingressa em alguma equipe? Vamos lá?

1. SUPERANDO DESAFIOS

Com o tempo, automaticamente você supera seus próprios desafios, seja começando seu treino com percurso mais curto e ir aumentando gradativamente ou diminuindo seu tempo em determinada distância. Você prova a você mesmo que superou! Com isso, lhe dá mais segurança e motivação para participar de corridas cada vez maiores!

2. AUMENTO DO CÍRCULO DE AMIZADES

Treinar sozinho já é bom, imagina de grupo? Um incentiva o outro, compartilha conhecimento e experiência, aumenta seu círculo de amizades, bate aquele papo legal sobre assuntos em comum, e as vezes, você se depara com a experiência de um amigo, que serve como base e incentivo para você mesmo! Veja se não é legal você enviar aquela mensagem para os amigos e dizer: "Hoje tem treino, levanta a mão quem vai?"

3. AUXÍLIO COM QUEM ENTENDE DO ASSUNTO

Mas para treinar, você precisa do auxílio com quem entende do assunto, por isso é importante você participar de uma equipe, pois você conta com pessoas experientes que possa lhe auxiliar desde o início da prática e ir realizando um acompanhamento. Normalmente, as equipes treinam durante a semana seja no início do dia ou a noite, onde muitos largam o trabalho, colocam o tênis e uma roupa confortável e vai treinar. Aos finais de semana geralmente são reservados para competições de corrida, mas nada impede de algumas equipes treinarem.

4. DISCIPLINA

Não adianta ter um grande círculo de amizades e pessoas que entendem do assunto para lhe auxiliar se você não tiver disciplina. Coloque uma meta mensal de participação dos treinos, e se possível, participe de todos. Estudos dizem que, se você realiza uma atividade consecutiva em 21 dias corridos, aquilo passa a virar um hábito.

5. SEGURANÇA

Estar treinando em equipe, também é sinal de segurança, não só para o seu treino em si se você precisar de algo como também a segurança do local onde está sendo realizado o treino. Não faça treinos sozinho, opte por fazer em equipe para lhe trazer mais segurança, pois sua vida é muito importante!

6. MOTIVAÇÃO

O que é motivação? Refere-se à condição do organismo que influencia a direção do comportamento. Por outras palavras, é o impulso interno que leva a ação. A motivação dos treinos vem de dentro de você de acordo com o seu objetivo, mas treinando com uma equipe, você estará ainda mais motivado por estar ao meio de pessoas que estão conectadas ao mesmo objetivo em comum.

7. PROCURE UMA EQUIPE!

Se você deseja treinar em equipe, procure uma equipe em sua cidade ou região e junte-se aos bons! A Keepsporting pode lhe indicar algumas equipes de acordo com sua região, é só entrar em contato conosco que daremos este auxílio!

Se você gostou deste post, envie para seus amigos, para que possam junto de você se ingressar em alguma equipe! :) Até a próxima pessoal!