DIFICULDADE DE COMEÇAR A PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS?

Este é o nosso "jeitinho brasileiro", sempre deixar as coisas de última hora, para amanhã, ou postergar", sempre. Mas vamos lhe passar algumas dicas que poderá lhe auxiliar e "nunca deixar para amanhã o que se pode fazer hoje!" Vamos lá?

1. TENHA OBJETIVO

Qual seu objetivo para praticar atividades físicas? Se você tem um objetivo definido seja ele ganhar condicionamento físico, perder calorias, emagrecimento, é o primeiro passo para incentivá-lo(a) a iniciar.

2. MONTE SEU PLANEJAMENTO

Escreva em um papel, coloque em lugares visíveis onde você sempre tem acesso a programação da semana, por exemplo: local, dia da semana, horários, etc. Se for treino livre, opte por treinar sempre em lugares diferentes alternando, para que possa lhe trazer algo novo.

3. NÃO ESPERE DE NINGUÉM E FAÇA POR VOCÊ MESMO

Sempre esperamos que um amigo(a) nos acompanhe para uma caminhada, academia, futebol. Se esperarmos por isso, nunca iremos começar! Se você sentir necessidade disso para iniciar, lembre-se de seu objetivo.

4. COMECE DEVAGAR, MAS COMECE!

Se você é aquele tipo de pessoa que começa a praticar atividade física e interrompe logo na primeira semana, temos uma dica ideal para você! Comece praticando 2 vezes por semana, por exemplo: às terças e quintas e faça isso por 1 mês e depois você vai aumentando gradativamente, pois o seu próprio corpo irá pedir por isso!

5. SEU DIA COMEÇA E TERMINA COM MAIS DISPOSIÇÃO

Ao seguir regularmente a prática de atividades físicas, você irá notar seu corpo mais leve, com mais disposição, melhorias na qualidade de sono, produtividade no trabalho ou em casa e se você associar à uma ótima alimentação, tudo isso fará parte de sua vida e você nunca deixará de se exercitar!

Se você tem dúvida em qual prática de atividade física deseja realizar, confira uma relação de + de 200 esportes clicando aqui, para lhe dar uma direção e você poderá se juntar a outras pessoas que gostam da mesma prática neste link!

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